Una aplicación gratuita para Android, de SleepUp.
Sabes que necesitas dormir, pero es difícil conciliar el sueño o mantenerlo. Te sientes cansado y tienes dolor de cabeza, y no puedes dormir porque estás preocupado por algo. Necesitas ayuda para conciliar el sueño y mantenerlo.
SleepUp es una plataforma de terapia digital para trastornos del sueño y la hora de dormir, desarrollada por nuestro equipo de especialistas en sueño, psicólogos y médicos.
La plataforma se basa en las últimas evidencias científicas y está aprobada por la agencia portuguesa de protección de datos para proporcionar terapia digital a personas con insomnio y otros trastornos del sueño.
Podrás recibir terapia cognitivo-conductual en línea (TCC), mindfulness, relajación, meditaciones, consejos, recomendaciones de estilo de vida y más.
Opinión usuarios sobre SleepUp: Sleep better
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